【桜木町の整体】ストレートネックの原因と症状 30分メニューも人気！

ストレートネックとは

文字通り、首の骨がまっすぐになってしまう状態を指します。

人間の首の骨（頸椎）は7つの骨で構成され、本来であれば、横から見たときに身体の前方に向かって緩やかにカーブした後、後方に向かってカーブする「S字」を描いています。

これは、頭部の重さを支えるためだと考えられています。

人間の頭部は、体重の約10％（約4～6kg）といわれており、500mlのペットボトルに例えると約10本分の重さです。

頸椎がS字カーブを描いていることで、頭部の重さが分散され衝撃を和らげているのですが、ストレートネックは、このS字カーブが失われてしまった状態なのです。

ストレートネックは姿勢が影響する

ストレートネックを引き起こすのは「姿勢」が大きく関係しています。

前かがみや下を向く動作が続くと、頸椎に負担がかかってしまうのです。

うつむく角度によっても首の骨にかかる負担の大きさが変わります。前傾15度で約12kg、30度で約18kg、もっとも悪い姿勢とされる60度になると約27kgもの負担になります。

10kg入りの米約3袋分を首に乗せ続けている状態ですので、S字カーブが失われてしまうのです。

スマホでストレートネックが引き起こされることも

現代生活において最も前傾姿勢を強いられる機会が多いのは、スマホやタブレットの使用です。

そのため、スマホが原因のストレートネックは「スマホ首」とも呼ばれています。

年々スマホ所有の低年齢化や使用の長時間化が進んでおり、スマホ首は今や世代を超えた問題となってきているのです。

首への負担は、全身の骨格バランスにも影響します。肩こりにとどまらず、背中痛や腰痛へと影響が広まり問題視されているのです。

頸椎上部の負担が大きい場合

• 緊張型頭痛
  緊張型頭痛とは、過度の筋肉の緊張などによって起こる一次性頭痛です。

  ストレートネックによる筋肉の緊張で、血管の圧迫や血液循環の不良などが起こり、頭痛を発症すると考えられています。

• 咳や吐き気、胃の不調
  ストレートネックになると、頭蓋骨と頚椎の境目である「後頭窩（こうとうか）」が固まってしまいます。後頭窩は自律神経の一つである「迷走神経」が通っているところです。

  首から胸部、内臓、皮膚、血管などに広がっている後頭窩は、全身の機能をコントロールする神経になります。

  この神経がストレートネックにより圧迫されてしまうと、咳や吐き気、胃の不調などが表れることもあるのです。

• 神経系の乱れ
  交感神経と副交感神経のバランスが崩れた状態を、自律神経失調症といいます。

  動悸やめまい、耳鳴り、不眠、不安感、喉の違和感などが見られる場合には、自律神経失調症を発症していることも考えられます。

頸椎下部の負担が大きい場合

• 腕や手のしびれ
  首まわりの筋肉硬直が神経を圧迫すると、腕や手のしびれを感じることがあります。

• 椎間板ヘルニア
  腕や手のしびれが悪化すると、椎間板ヘルニアの発症に繋がるおそれもあります。

  頚椎とは肩と後頭部の間にある円形の線維軟骨のことで、破れてしまうと様々な神経を圧迫し、重度の痛みが発生する場合があります。

上記の他にも、眼精疲労やしわ・たるみ、全身の倦怠感などを感じる人が多いため、ストレートネックの心配がある場合には早めの対処が重要です。