【横浜の整体院】顔が大きく見える原因とおすすめの対策！隠れ家のような個室が魅力

むくみ

身体に取り入れた水分は、血管の中に入り全身を循環していますが、この循環がうまくいかなくなると水分が滞り、細胞の間に溜まります。これがむくみの状態です。

顔の細胞に水が溜まると、顔の膨らみが大きく見えてしまうのです。

むくみの原因は塩分やアルコールのとりすぎによるものが多いため、まずは日頃から節度を守ることが大切です。

整体で血行促進を促せば、溜まった水分を排出しやすくなるでしょう。

噛み合わせや骨格のズレ

噛み合わせが悪かったり、骨格がずれていたりすると、顎関節のすぐ上にある筋肉（咬筋）が大きくなり、顔が一回り大きく見えてしまいます。

噛み合わせと骨格のズレは生活習慣が大きく影響するので、「歯ぎしりをやめる」「姿勢をよくする」「食べるときは左右の歯を均等に使う」などを心掛けましょう。

ただし、噛み合わせや骨格のズレは自分で治すことは難しいので、噛み合わせについては歯科医、骨格のズレについては整体院にご相談ください。

頬の筋肉のたるみ

加齢と共に新陳代謝が低下すると顔の皮下脂肪が厚くなったり、筋膜や靭帯が緩くなったりして、顔の「バッカルファット」や「メーラーファット」という脂肪細胞が下がってきます。

脂肪が下がると頬の筋肉もたるんでしまい、その分顔の面積が大きくなります。

紫外線や乾燥もたるみの原因となるので、紫外線対策と保湿を行い、さらに顔の筋肉を鍛えるエクササイズを行うことで、たるみの予防が可能です。

顔のむくみ予防

むくんでから対処するよりも、むくまないように気をつけることが大切です。

以下のことを心掛けることで、顔のむくみを予防することができます。

• 睡眠をしっかりととる
  睡眠をしっかりとると成長ホルモンの分泌量が増え、自律神経が整い血行が良くなってむくみが起こりづらくなります。

• こまめに水分補給を行う
  むくみは水分のとりすぎが原因と思われがちですが、むくみはむしろ水分不足が原因です。

  人の身体は水分不足になると、水を体内に溜め込む機能が備わっているので、むくみを予防するためにこまめに水分補給をしてください。

  1日に摂取する水分の目安は、体重50kgの方は約1.5リットルです。

• 適度な運動を行う
  筋力が低下すると血行も悪くなり、むくみやすくなります。

  ウォーキングや散歩、ストレッチなど簡単な運動でもよいので、1日15分行うとむくみ防止に効果的です。

• 専門医に相談する
  むくみが病気の症状として表れることもあります。生活習慣を変えてもむくみが改善しない場合は、一度病院を受診してみてください。

むくんだときの対処方法

顔のむくみをすぐに解消したいときは、以下の方法をお試しください。

1つ目のやり方

1. 濡らしたタオルを電子レンジで1分30秒ほど温める
2. 蒸しタオルを顔に当てて血行を促す
3. 冷水を含ませたタオルで顔を冷やす
4. これを数回繰り返す

2つ目のやり方

1. 手のひらを使ってリンパが首から鎖骨に流れるようにさする
2. リンパが顎から耳の下のリンパ節に流れるようにさする
3. 鼻の横から耳へ向かってさする
4. 最後におでこを優しくさする