【横浜の整体・個室】整体に通うおすすめの頻度とメリットは？

施術初期

整体に通い始めた時期です。肩や腰などの身体の不調は、長い月日を経て慢性的な痛みへと変わっていきます。

長い間身体に蓄積された血行不良や身体の歪み、筋肉の硬直は1回の施術では元に戻らず、一時的に良くなったとしてもすぐに逆戻りしがちです。

そのため、施術初期には週に1～2回、3日～5日の間隔で2～3回通うのが良いとされています。

回復期

施術を続けている身体の歪みや血行不良が少しずつ良くなっていく時期です。

この時期は、身体が施術後（正常な位置）の状態が正しい位置だと認識するようになります。

回復期になると週に1度の施術を4～6回の目安で通うとよいとされています。

メンテナンス期

回復期が終わると次はメンテナンス期です。

この時期になると今までの肩こりや頭痛、腰痛がかなり軽減されていることが多く、以前のような不調が起こらないようメンテナンスとして整体に通います。

そのため月1回の定期通院が理想的です。

この時期に忙しくて通うのが大変な場合は、施術を終了しても問題ありません。

忙しくてこまめに通うのが大変だという場合でも、施術初期の2～3回はできる限り継続して通うことをおすすめします。

施術初期が終わると、回復期は週1回になり、メンテナンス期は月1回の通院で済むため通いやすくなるはずです。

こちらの効果的な頻度の目安はあくまでも一般的なもので、個人の体調や症状によって変わることをご了承ください。

姿勢を良くする

痛みがあるとその部分をかばうような姿勢になるため、知らないうちに姿勢が悪くなります。

特に骨盤が歪んでいると、支えている背骨が曲がってしまうため猫背気味になりますが、整体で歪みを整えることで正しい姿勢を身につけられるのです。

正しい姿勢で過ごすことで、こりや痛みなど様々な身体の不調を改善できる効果が期待できます。

リラックス効果

身体のバランスが整うと自律神経のバランスも良くなります。これは、身体を揉みほぐすことで副交感神経が優位になりリラックスできるからです。

副交感神経は身体の各部分の活動から休息・回復へとシフトチェンジさせてくれます。そのため副交感神経が優位になるとリラックス効果が得られるということです。

最近では個室の整体も増えており、個室であればプライベートの空間でさらにリラックス効果が期待できます。

血の巡りを良くする

血の巡りが良くないと肩こりや冷え性、便秘など身体に様々な影響を与えます。

整体による効果の一つに、全身の血流やリンパの流れを整えることが挙げられます。

血の巡りが良くなると、むくみが解消されて身体がすっきりと見えます。